Flexibiliteit, mobiliteit, stabiliteit, coördinatie en controle zijn de sleutel tot veilig en blessurevrij sporten. Deze vijf elementen vormen de basis voor een verdere focus op andere trainingsaspecten.
Vijf elementen
Voor een gezond, sterk en evenwichtig lichaam is het essentieel om elk onderdeel van je lichaam de vereiste aandacht te schenken en het op een efficiënte manier te trainen. Ben jij klaar om een sterkere versie van jezelf te ontdekken?
Functionele kracht
Bij Sync Club kan je terecht voor beweeg- en sportactiviteiten die in sync zijn met je hormonale cyclus. Dit alles om zowel je trainingen als je hormonale balans te ondersteunen en te optimaliseren.
Hormonale cyclus
Streef je naar een leven als energieke en stralende mama? Beweging tijdens en na de zwangerschap biedt aanzienlijke voordelen en ik ben hier om jou daarbij te helpen.
Sportief zwanger
Skiën vraagt om een goede (tot uitstekende) conditie en sterke spieren in je onderlichaam en core. Zonder de juiste voorbereiding loop je het risico op overbelasting en ernstige blessures.
Ski ready
Als loper moet je ook oog hebben voor kracht-, mobiliteits- en flexibiliteitsoefeningen om gezond en blessurevrij te lopen. Bij Sync Club vind je het volledige pakket, zowel voor recreatieve als competitieve lopers.
Loopbegeleiding
